Doğrudan cihazınızda gerçek zamanlı güncellemeleri alın, şimdi abone olun.
Stres birçok biçimde gelir. Akut (kısa süreli) veya kronik (uzun süreli) olabilir. Günlük bir olay (örneğin, işte büyük bir sunum), travmatik bir yaşam olayı (örneğin, bir aile üyesinin ölümü) veya bariz hiçbir şey tarafından tetiklenebilir. Ve bu her zaman bilinçli bir şey olmayacak, aslında farkında bile olmadan strese girebilirsiniz. Stres belirtileri, farkında olmasanız bile sağlığınızı etkileyebilir. Bu rahatsız edici baş ağrısının, sık uykusuzluğunuzun veya işteki azalan üretkenliğinizin sorumlusunun hastalık olduğunu düşünebilirsiniz. Ama bunun nedeni stres olabilir.
Stres, duygusal veya fiziksel bir gerginlik hissidir. Sizi sinirli, kızgın veya gergin hissettiren herhangi bir olay veya düşünceden gelebilir. Stres, vücudunuzun bir zorluğa veya talebe verdiği tepkidir. Kısa sürelerde stres olumlu olabilir, örneğin tehlikeden kaçınmanıza veya son teslim tarihini karşılamanıza yardımcı olur. Ancak stres uzun sürdüğünde sağlığınıza zarar verebilir.
İçindekiler
İşte Stresle İlgili Yaygın Sağlık Sorunlarının Listesi
Astım
Astım, hava yollarının daraldığı ve şiştiği ve fazladan mukus oluşabileceği bir durumdur. Bu, nefes almayı zorlaştırabilir ve nefes alırken öksürüğe, hırıltıya (hırıltı) ve nefes darlığına neden olabilir. Bazı insanlar için astım küçük bir rahatsızlıktır. Diğerleri için bu, günlük aktivitelere müdahale eden ve yaşamı tehdit eden bir astım krizine yol açan büyük bir sorun olabilir. Astım tedavi edilemez, ancak semptomları kontrol edilebilmektedir. Astım sıklıkla zamanla değiştiğinden dolayı, belirtilerinizi ve semptomlarınızı izlemek ve tedaviyi gerektiği gibi ayarlamak için doktorunuzla birlikte çalışmanız önemlidir.
Alzheimer Hastalığı
Alzheimer hastalığı (AH), yaşlılar arasında en yaygın bunama şeklidir. Demans, kişinin günlük aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğini ciddi şekilde etkileyen bir beyin hastalığıdır. AD yavaş yavaş başlar. Öncelikle beynin düşünce, hafıza ve dili kontrol eden kısımlarını içerir. AD’li kişiler yakın zamanda olanları veya tanıdıkları kişilerin isimlerini hatırlayabilirler. İlgili bir problem, aynı yaştaki insanlarda normalden daha fazla hafıza problemine neden olan hafif bilişsel bozukluktur (MCI). Çoğu insan, ancak hepsi değil, MCI ile AD geliştirir.
Diyabet
Diyabet, vücudunuzun kan şekerini (glikoz) kullanma şeklini etkileyen bir grup hastalığı ifade eder. Glikoz sağlığınız için çok önemlidir çünkü kaslarınızı ve dokularınızı oluşturan hücreler için önemli bir enerji kaynağıdır. Aynı zamanda beyniniz için ana yakıt kaynağıdır. Diyabetin ana nedenleri türe göre değişir. Ancak ne tür şeker hastalığınız olursa olsun, kanınızda çok fazla şekere neden olabilir. Yüksek kan şekeri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kronik diyabet, tip 1 diyabet ve tip 2 diyabeti içerir. Geri dönüşümlü diyabet, prediyabet ve gestasyonel diyabeti içerir. Prediyabet, kan şekeri seviyeleri normalin üzerinde olduğunda ancak diyabet olarak sınıflandırılacak kadar yüksek olmadığında ortaya çıkar. Ve gelişimini önlemek için uygun önlemler alınmazsa, prediyabet genellikle diyabetin öncüsüdür. Gestasyonel diyabet hamilelik sırasında ortaya çıkar, ancak doğumdan sonra kaybolabilir.
Kalp Hastalığı
Kardiyovasküler hastalık (KVH), her yıl tahminen 17,9 milyon insanın hayatını talep eden dünya çapında önde gelen ölüm nedenidir. CVD’ler, iskemik kalp hastalığı, serebrovasküler hastalık, romatizmal kalp hastalığı ve diğer hastalıkları içeren bir grup kardiyovasküler hastalıktır. Kalp krizi ve felç ölümlerinin dörtte beşinden fazlası meydana gelir ve bu ölümlerin üçte biri 70 yaşın altındaki kişilerde erken yaşta meydana gelir. Kalp hastalığı ve felç için en önemli davranışsal risk faktörleri kötü beslenme, fiziksel hareketsizlik ve tütün ve alkolün zararlı kullanımıdır. İnsanlarda davranışsal risk faktörlerinin etkileri, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, yüksek kan lipidleri, aşırı kilo ve obezite olarak kendini gösterebilir. Bu “ara risk faktörleri” birinci basamakta ölçülebilir ve kalp krizi riskinin arttığını gösterir.
Sigarayı bırakmak, diyette tuzu azaltmak, daha fazla meyve ve sebze yemek, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıksız alkol kullanımının kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı gösterilmiştir. Sağlıklı seçeneklerin karşılanabilir ve ulaşılabilir olması için elverişli bir ortam yaratan bir sağlık politikası, insanları sağlıklı davranışları benimsemeye ve sürdürmeye teşvik etmek için kritik öneme sahiptir. Yüksek KVH riski taşıyan kişileri belirlemek ve onlara uygun tedaviyi sağlamak erken ölümü önleyecektir. Tüm birinci basamak sağlık kuruluşlarında bulaşıcı olmayan hastalıklara yönelik ilaçlara ve temel sağlık teknolojilerine erişime sahip olmak, ihtiyacı olan kişilerin tedavi ve tavsiye almalarını sağlamak için çok önemlidir.
